​茶多酚可以起到很好的茶多提神作用，所以在睡前就最好不要食用。酚的副作如果在睡前食用茶多酚，茶多会导致人产生失眠症状，酚的副作导致第2天早上会感到非常的茶多疲倦，促使工作效率大大下降。酚的副作在食用茶多酚的茶多时候一定要注意控制重量，一般情况下，酚的副作每一次服用茶多酚的茶多重量不能够超过0.242g，一旦超过这个重量，酚的副作对身体就会产生一定的茶多危害。